ワインで腸内環境が整う？メカニズムと効能について解説《お酒と健康》
納豆やヨーグルトなどの発酵食品は腸内環境を整えるものとしてよく知られていますが、実はワインも効果的なのです。
特に赤ワインはポリフェノールが含まれていて、これが善玉菌の増殖を促進するといわれています。
ポリフェノールは腸内細菌の燃料のような働きをするのです。
このため赤ワインを飲むと善玉菌と悪玉菌の構成バランスが整い、腸内環境にいい影響を与えてくれます。
ただし過剰に摂取してはいけません。
腸内環境を整えるには2週間に1杯程度の摂取で十分とされています。
適度な飲酒を守って健康を保ちたいですね。
